健康諮詢顧問吳寶芬老師為我們上課她的31年職場生涯裡，已演講6000多場
連中研院都邀請她去演講
她承認醫藥界有太多的黑暗面是我們不知道，也沒有人敢公開的
以下是我上課筆記後整理出來的資料
重點：
1. 喝豆漿，其實好的豆漿是可以放ㄧ年的（羅東農會）
2.松露，松茸，只要是香氣非常夠的水果（蘋果、土芒果、土芭樂、水蜜桃、甚至榴槤）要喜歡吃，不喜歡榴槤不要免強，當身體排斥某樣東西的時候，就算再吃，身體的每個細胞是不開心或排斥的，再好的東西也沒用，反而傷害身體。
3.絕不能吃葡萄柚！！！（裡面的Narigin會破壞肝功能排毒）
4.睡的飽比吃得好重要太多太多，睡覺時會排出褪黑激素，缺乏褪黑激素時人會無法正常運作，會產生憂鬱，負面思考等想法
5.果汁不要用打的，不但纖維被破壞，打碎的纖維會氧化，對身體是不好的。真要打果汁，就買600塊/台的隨便打打就好了，千萬不要買超強大功能的果汁機，最好就是生吃，沒嚼碎都沒關係！
6. 水果比蔬菜還要重要，甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果（裡面的植化素是別的東西沒有的），且菜都吃煮過的，裡面營養成分早已被破壞掉，生吃又有農藥！
7.水不要喝太多，但是一天要喝公斤X30的量例如：50公斤X30=1500cc的水
8.要多喝茶和咖啡，因為身體是7，但是要讓身體調到7.35~7.4，變成弱鹼，才不易得癌症
9.幽門桿菌會造成胃癌，茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上，且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好
10.喝普洱茶是得癌症最快的方法，因為放了太久，裡面有大量的黃麴毒素是致癌物！！
11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝，保腎臟，預防子宮頸癌（但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡，因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉），還可防帕金森！！！
12.不要喝牛奶，裡面的酪蛋白是極酸的致癌物，也容易形成腫瘤！牛有四個胃可反芻代謝掉，我們只有一個胃，根本無法代謝
（早在1918年就以研究出來，但不斷被壓住，不敢公開），嬰兒最好是為母奶，如喝牛奶，喝到三歲就ㄧ定要停止!
13.常偏頭痛，抽筋，又查不出原因，就是缺鈣!
14.市面上的鈣，54%是磷酸鈣（反而讓胃更不舒服，便秘），32%碳酸鈣（根本就是吃粉筆，會結石，連我買的Natural Made 都是碳酸鈣），泛酸鈣（只是B群）
15.要吃L型乳酸鈣（Calcium L-Lactate）（都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯）每天200mg，D3 200 IU（5UG）
16.葡萄糖胺Glucosamine HCL （不可用S開頭的）（都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯）每天500mg
17.軟骨素400mg （Chondroitin）（都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯）（飯後吃D3才能吸收），一顆42 塊以下才是合理的
18.綠茶是最好的，再來烏龍（香片也屬烏龍），再來紅茶（包括所有花茶，果茶都屬紅茶）
19.不要再吃善存，裡面是碳酸鈣，也會結石!!!!!!
可以直接上她的網站，甚至問她問題，她都會免費回答
http://www.happyleading.org.tw/
希望你們ㄧ定要健康
連中研院都邀請她去演講
她承認醫藥界有太多的黑暗面是我們不知道，也沒有人敢公開的
以下是我上課筆記後整理出來的資料
重點：
1. 喝豆漿，其實好的豆漿是可以放ㄧ年的（羅東農會）
2.松露，松茸，只要是香氣非常夠的水果（蘋果、土芒果、土芭樂、水蜜桃、甚至榴槤）要喜歡吃，不喜歡榴槤不要免強，當身體排斥某樣東西的時候，就算再吃，身體的每個細胞是不開心或排斥的，再好的東西也沒用，反而傷害身體。
3.絕不能吃葡萄柚！！！（裡面的Narigin會破壞肝功能排毒）
4.睡的飽比吃得好重要太多太多，睡覺時會排出褪黑激素，缺乏褪黑激素時人會無法正常運作，會產生憂鬱，負面思考等想法
5.果汁不要用打的，不但纖維被破壞，打碎的纖維會氧化，對身體是不好的。真要打果汁，就買600塊/台的隨便打打就好了，千萬不要買超強大功能的果汁機，最好就是生吃，沒嚼碎都沒關係！
6. 水果比蔬菜還要重要，甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果（裡面的植化素是別的東西沒有的），且菜都吃煮過的，裡面營養成分早已被破壞掉，生吃又有農藥！
7.水不要喝太多，但是一天要喝公斤X30的量例如：50公斤X30=1500cc的水
8.要多喝茶和咖啡，因為身體是7，但是要讓身體調到7.35~7.4，變成弱鹼，才不易得癌症
9.幽門桿菌會造成胃癌，茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上，且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好
10.喝普洱茶是得癌症最快的方法，因為放了太久，裡面有大量的黃麴毒素是致癌物！！
11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝，保腎臟，預防子宮頸癌（但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡，因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉），還可防帕金森！！！
12.不要喝牛奶，裡面的酪蛋白是極酸的致癌物，也容易形成腫瘤！牛有四個胃可反芻代謝掉，我們只有一個胃，根本無法代謝
（早在1918年就以研究出來，但不斷被壓住，不敢公開），嬰兒最好是為母奶，如喝牛奶，喝到三歲就ㄧ定要停止!
13.常偏頭痛，抽筋，又查不出原因，就是缺鈣!
14.市面上的鈣，54%是磷酸鈣（反而讓胃更不舒服，便秘），32%碳酸鈣（根本就是吃粉筆，會結石，連我買的Natural Made 都是碳酸鈣），泛酸鈣（只是B群）
15.要吃L型乳酸鈣（Calcium L-Lactate）（都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯）每天200mg，D3 200 IU（5UG）
16.葡萄糖胺Glucosamine HCL （不可用S開頭的）（都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯）每天500mg
17.軟骨素400mg （Chondroitin）（都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯）（飯後吃D3才能吸收），一顆42 塊以下才是合理的
18.綠茶是最好的，再來烏龍（香片也屬烏龍），再來紅茶（包括所有花茶，果茶都屬紅茶）
19.不要再吃善存，裡面是碳酸鈣，也會結石!!!!!!
可以直接上她的網站，甚至問她問題，她都會免費回答
http://www.happyleading.org.tw/
希望你們ㄧ定要健康
